jak się pisze

jak juz sie zdecyduje to zrobie tak jak shala radzi,bede odbarwial najpierw wlosy:] do tych zlodzieji nie pojde,mam za duzo innych wydatkow,a z farby na pare razy juz kiedys korzystalem,niby pisze,ze trzeba wyrzucic ale daje rade na pare razy:P nie rozrabiam calosci odrazu tylko po trochu:] dziekuje za rady i pozdrawiam

troche malo. wez daj z 2700 kcal :] Opieraj sie na poscie Rothena głownie bo madrze pisze. Na silownie wogole smigasz?? Jak masz wiecej kaski to mozesz dokuipic gainera, to masa szybciej pujdzie. btw. Jak masz problemy z apetytem to witaminka b12 z apteyki, albo Dibencozide magnum :)

Zaczolem wlasnie cykl mono+eq. Ja mialem membrane;) na opakowaniu pisze ze smak pomaranczowy, to tak jakby powiedziec ze g****jest waniliowe smak porażka bardzo gorzkie i ogolnie nieciekawie ale mniejsza z tym. Jem mono 5g z rana i 30min przed treningiem eq w nietreningowe mono rano i eq w porze treningu. Juz w pierwszym dniu zauwazylem znaczny [...]

Vtserafin,jak to nie ta waga? Z profilu Jurasa pisze że waży 90kg,a wg danych na kosior.pl Michał Materla waży 5kg więcej http://www.kosior.pl/index.php?p=2&o=0&fname=&fsurname=Materla&fnickname=&fteam= . Nie znam sie na wagach w MMA,więc jak jestem w błędzie to mnie poprawcie.

ok jednak decyduje sie na 5 w dnt i 10g w dni treningowe.Wtedy wyjdzie mi na cykl rowne 330g... Co do Maxivitu dokupilem kolejna paczke:) Jednak na pudelku pisze, ze dorosli moga spozywac 1 tabletke dziennie. Jak radza i jak dawkuja forumowicze z SFD?

1)Za dużo serii na klatkę (12-16 serii max) - napisał susik, a jak dobrze liczę to jest właśnie 16, odnośnie bica i trica to w atlasie pisze że mięśnie te regeneruja się dość szybko dlatego nie uważam aby to było za dużo, są przeciez programy z priorytetami gdzie ćwiczy sie poszczególne mięśnie 2 razy w tygodniu, są też programy w których [...]

[...] trening w tygodniu jest połączeniem dwóch mniejszychg grup: bicepsów i łydek, gdzie trening jest o wiele lżejszy od poniedziałkowego. Mało gdzie spotyka się takie połączenia jak te pierwsze czy drugie, jestem przekonany, że mało kto z Was łączył kiedykolwiek łydki z bicepsem oraz grzbiet z klatką. Natomast nogi i przedramiona oraz barki z [...]

używaj 0,7 igły (ale 0,8 tez powinna byc ok) - zdawało ci sie pewnie że pół ampy wyleciało- jeżeli wbił głęboko to powinno byc ok - jak bedzie robił next time nich po zrobieniu strzału nie wyciąga odrazu igły niech zaczeka pare sekund - sok często wypływa ale pół ampy to dużo - spróbuj tak jak pisze ! pozdro!

Ostatnia prosba w poniedzialek zaczynam ten cykl ale nie wiem jak dokladnie dawkowac szukalem w wyszukiwarce ale tam kazdy co innego pisze w DT: TCM rano 5 kaps. przed treningiem nitro II ale ile 5g czy 15g bo juz sie pogubilem od tego czytania i na wieczor znowu 5kaps TCM w NT:rano TCM w porze treningu nitro II i wieczorem znowu TCM jak z tym [...]

[...] Nie stwierdzam że lepsy jest taki mix i trzymam sie bardziej tej teori którą podałem. Więc tylko poprosiłem o to byś napisał powody dla których lepiej brać mix niż tak jak ja. Ale jesli nie jest lepiej to po co pisać gorsze propozycje. A z tym czytaniem ze zrozumieniem mnie poniosło(Musiałem sie czepić)(Tylko ja u mnie w domu jestem [...]

[...] opatrzność istnieje. Dlaczego to piszę bo spędziłem w ogromnym stresie 3 godziny na tym mrozie wyciągając samochód z rowu, potem zmieniając 2 opny i nie wyobrażam sobie jak niektórzy wytrzymali tam pod tymi zawalinami kilkanaście godzin. Uratowanym z tej tragedi należy się szacunek, tym co polegli należy się życie wieczne lecz to nie my [...]

a jak, nie interesuje mnie rola sprzątacza, moda, bolda. To nie dla mnie. Nie mam na to czasu. Nie będe sprzątał po kims. Status doradcy też nie. Nie jestem doradcą, tylko pisze jak mi sie nudzi i cos wiem. warto moze usunąc juz tego posta. pzdr/

Tak czytałam je dużo można się dowiedzieć. Ale każdy człowiek inaczej reaguje na diety i ćwiczenia. Zastanawiałam się czy może zaproponujecie mi jakiś przykładowy trening, bo jak pisze Laura np. "plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego 3x15,przyciąganie drążka wyciągu dolnego siedząc 3x15, unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3x20 triceps: [...]

ACT mówisz. A co to wogóle jest? Jak to sie ćwiczy ? Jaki to plan? coś tam na forum znalazłem ale nic konkretnie nie pisze jak? co? i w jaki dzień tygodnia robic. pozdro

dlatego pisze lepszy posiłek niż odżwyka po treningu. Pozatym jak wypijesz krete i odczekasz taki czas jak przygotowujesz gainera to nic sie nie stanie(próbowane wiele razy)

[...] splucze to w kiblu, probowalem juz z woda/mlekiem wsypywac mniej niz zalecan i wiecej. I jest nadal obrzydliwe. Wnialia calkiem calkiem al porownoujac z vitalmaxem to i tak jakis taki mdly smak a vitalmax pycha!!! Co do jakosci to bralem gainbolic i vitalmax 1 z tych wysokoweglowych gainerow i stwierdzilem.... ze te gainery mi jakos nie [...]

pisze to co widze ja i jak widac nie tylko ja jest nabor do testu i tyle zglaszasz sie czekasz na wyniki wybiora Cie to fajnie dla Ciebie jak nie to nie proste.

Brytyjskie media o powrocie Dudka Liverpool przegrał z Charltonem w zaległym spotkaniu angielskiej Premiership. Po raz pierwszy od blisko dziewięciu miesięcy cały mecz w barwach "The Reds" rozegrał Jerzy Dudek. Powrót polskiego bramkarza do podstawowego składu Liverpoolu nie był udany. Drużyna z Anfield Road zasłużenie przegrała 0:2 [...]

jak kto kupi i bedize sprzedawa to pisze sie do zarzadu alegro ze sprzedaje nie posiadajac praw autorskich i musu aukcje usunac a jak nie to bana dostaje

A co w tym śmiesznego że dla mnie to jest droga dieta? Nie jade na SAA dopiro zaczynam chyba widać. A 3g myśle że to całkiem przyzwoicie przeważnie jak czytałem to pisze że od 2-3g wiec nie sądze żeby to był problem. Aha i mam pytanie nie wiecie jak polepszyć smak tych płatków owsianych? Dzisiaj rano ugotowałem je na mleku i do smaku dałem troche [...]